Gợi ý những loại tinh dầu giúp bạn ngủ ngon hơn

0
83

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên với những tác động của môi trường, áp lực công việc, stress dễ khiến bạn mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Bài viết hôm nay Dembongephanvico.com sẽ giới thiệu đến bạn một số loại tinh dầu có tác dụng thư giãn, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon nhé!

1. Tinh dầu hoa nhài

Hoa nhài là loại hoa khá quen thuộc, có hương thơm ngọt ngào, quyến rũ, nồng nàn. Tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm đau và giúp tinh thần sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Các chuyên gia giấc ngủ cũng khẳng định việc tiếp xúc với mùi hương của tinh dầu hoa nhài sẽ giúp bạn trải nghiệm giấc ngủ hiệu quả hơn.

2. Tinh dầu sả chanh

Với hương thơm dịu nhẹ và dễ chịu, tinh dầu xả chanh góp phần thanh lọc bầu không khí trong phòng ngủ và mang đến không gian sạch sẽ.

Tất cả những chuyên gia chăm sóc giấc ngủ đều khuyến khích sử dụng tinh dầu xả chanh để giảm bớt lo âu căng thẳng đồng thời mang đến giấc ngủ ngon hơn. Sở dĩ loại tinh dầu này được khuyến khích sử dụng là do nó có khả năng giảm bớt đi những lo lắng để ngủ ngon hơn.

Mùi thơm của tinh dầu sả chanh giúp an thần đồng thời cải thiện cả thời gian và chất lượng giấc ngủ.

3. Tinh dầu trầm hương

Nổi bật với đặc tính trị liệu mọi chứng mệt mỏi, khó chịu nên việc sử dụng tinh dầu trầm hương trong phòng ngủ sẽ giúp giải tỏa hết những căng thẳng dồn nén sau những ngày làm việc dài đằng đẵng từ đó bạn có thể an tâm tận hưởng những phút giây nghỉ ngơi trọn vẹn nhất.

4. Tinh dầu gỗ tuyết tùng

Hương thơm ấm áp của gỗ và đất khi hòa quyện vào nhau tạo nên mùi hương dễ chịu. Đây cũng là các thành phần quen thuộc trong sản phẩm nước hoa nam và nữ. Mùi hương của gỗ tuyết tùng giúp bạn tĩnh tâm, xua tan lo lắng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

5. Tinh dầu oải hương

Đây là loại tinh dầu phổ biến nhất. Với mùi hương của loại tinh dầu này sẽ làm chậm những hoạt động của hệ thần kinh. Theo một nghiên cứu từ đại học Wesleyan đã tiến hành khảo sát chu kỳ giấc ngủ của những tình nguyên viên và đưa ra kết luận rằng loại tinh dầu này giúp tăng chất lượng giấc ngủ lên đến 20%.

Sử dụng tinh dầu oải hương trong phòng ngủ cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy hoàn toàn thư giãn và chìm đắm trong giấc ngủ tuyệt vời nhất cho tới khi thức giấc.

Tinh dầu oải hương (hay Lavender) được chiết xuất chủ yếu từ hoa của cây oải hương có rất nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt đối với da và tóc.

6. Tinh dầu kinh giới

Với hương thơm ngọt ấm nồng nàn, loại tinh dầu thiên nhiên này có giúp bạn trấn tĩnh tinh thần, giảm lo âu và căng thẳng. Bên cạnh đó, tinh dầu kinh giới được chứng minh có thể làm giảm chứng viêm khớp và đau cơ. Những yếu tố này là nguyên nhân cản trở giấc ngủ của bạn.

Bên cạnh việc sử dụng tinh dầu thiên nhiên, bạn có thể tham khảo một số mẹo để cải thiện giấc ngủ như hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffeine trước khi đi ngủ, vận động nhẹ nhàng hoặc đọc sách giúp mang lại giấc ngủ ngon trọn vẹn.

Ngoài ra, việc kết hợp đầu tư một bộ chăn ga gối đệm Hanvico chính hãng để chăm sóc giấc ngủ kết hợp cùng với việc sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên trên sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nữa khi ngủ. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua chăn ga gối đệm Hanvico chính hãng, giá tốt cho gia đình mình hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline 0962701701 – 18006250 – 0981212212 để được tư vấn, báo giá và đặt hàng nhanh chóng!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.